L’interesse per uno stile alimentare sano e per la cura del proprio corpo è aumentata molto negli ultimi anni. L’industria del benessere, infatti, ha triplicato i propri guadagni al punto da diventare una delle più grandi industrie dell’economia globale. Da un certo punto di vista questa è una bella notizia! La cura di sé e del proprio stile di vita è fondamentale. Infatti, una sana…
Read more
Le differenze tra uomini e donne non si riducono al solo sesso biologico: esistono anche aspetti psicologici, culturali e sociali che modellano l’identità di genere.Tra questi, un ruolo centrale è svolto dalla cosiddetta ideologia della mascolinità, ovvero l’insieme di convinzioni e aspettative tradizionali su ciò che “dovrebbe essere” un uomo. Secondo l’American Psychological Association (APA),…
Read more
La soddisfazione di coppia non è un dono casuale.Nasce da un equilibrio continuo tra emozioni, comprensione e comunicazione.Le coppie più solide non sono quelle che non litigano mai, ma quelle che sanno gestire i conflitti con empatia, mantenendo aperto il dialogo anche nei momenti di tensione. Comunicare in modo empatico non è solo una competenza…
Read more
Il piacere non è un lusso o una distrazione: è un vero e proprio nutrimento per la mente.Quando viviamo esperienze che ci soddisfano — ascoltare musica, ridere, fare l’amore, passeggiare, gustare un buon pasto — il cervello si “accende”, produce ormoni del benessere e ci aiuta a ritrovare equilibrio. In questo articolo scoprirai come il…
Read more
Superati i quarant’anni, nel corpo maschile e femminile si verificano cambiamenti ormonali naturali.Gli estrogeni e il testosterone diminuiscono gradualmente, ma questo non significa che il desiderio sessuale si spenga. Anzi, molte persone raccontano che dopo i 40 anni il sesso migliora: cresce la consapevolezza del proprio corpo, la sicurezza emotiva e la capacità di comunicare…
Read more
Stimarsi vuol dire molto più che piacersi.Significa accettarsi, volersi bene e riconoscere il proprio valore, indipendentemente da quello che pensano gli altri.L’autostima, infatti, non dipende dal giudizio esterno, ma da come ci percepiamo e da quanto crediamo nelle nostre capacità.È un equilibrio delicato, che può influenzare la nostra felicità, le relazioni e il modo in…
Read more
La notte è fatta per dormire, e il sonno è una delle funzioni vitali più importanti per il benessere mentale, fisico ed emotivo.Dormire bene non serve solo a riposare: significa rigenerare corpo e mente, consolidare la memoria, regolare le emozioni e mantenere stabile l’equilibrio psicologico. Cos’è il sonno e perché è indispensabile Il sonno è…
Read more
Le bugie nella coppia non sono mai una buona alternativa. Anche quando sembrano “innocue”, minano la fiducia reciproca e possono lasciare ferite emotive profonde. Mentire significa nascondere consapevolmente la verità, anche quando si ricorre a una “mezza verità”, a un’omissione o a un racconto parziale. In ogni caso, si tratta sempre di falsità che alterano…
Read more
Timidezza e sguardo altrui: quando l’attenzione degli altri migliora le prestazioni Ah, la timidezza: per alcuni è un tratto affascinante, per altri un ostacolo nelle relazioni.Essere timidi può rendere difficile esporsi o parlare in pubblico, e spesso si crede che sentirsi osservati peggiori le prestazioni. Ma la scienza racconta una storia diversa. Un recente studio…
Read more
Autostima e giudizio altrui: scoperta l’equazione del cervello Ci sono giorni in cui ci sentiamo sicuri, pieni di energia e soddisfatti di noi stessi. Altri, invece, in cui sembra che nulla vada come dovrebbe e ogni cosa che facciamo ci appare sbagliata. In quei momenti, la nostra autostima crolla e il mondo sembra restituirci solo…
Read more
