Ansia e panico
Mi occupo di ansia da prestazione o ansia generalizzata, attacchi di panico, fobie, paura di morire e di perdere il controllo, paura delle altezze, paura di guidare, disturbi post traumatici.
Tutti questi disturbi spesso producono sensazioni di tensione, minaccia, preoccupazione e sintomi fisici quali tachicardia, fiato corto, eccessiva sudorazione, sensazione di svenire, tremore alle gambe.
Cosa NON dovresti fare in questi casi
Se hai riscontrato alcuni dei sintomi he ho descritto sopra e pensi di soffrire di uno di questi disturbi evita di chiedere aiuto ad amici e parenti e non cercare di controllare in autonomia le tue reazioni fisiche: nel tentare di gestire le tue preoccupazioni, potresti contribuire a complicare il problema.
ti consiglio un percorso di sostegno psicologico.
Cosa ti consiglio di fare
Rivolgiti a un/a professionista che sappia guidarti nella scelta del miglior persorso psicologico per te.
Problemi di autostima
Soffrire di bassa autostima vuol dire sentirsi inadeguati in ogni situazione, aver paura degli altri e del loro giudizio, non riuscire a concedersi piaceri personali, ma anche fare di tutto per gli altri pur di essere accettati.
L’adulto che soffre di bassa autostima vorrebbe comportarsi in modo diverso, ma a volte non ha il coraggio di farlo.
In questi casi è fondamentale lavorare per superare la paura di sbagliare, fare esperienze diverse e pensare a sé stessi in modo sano.
Cosa puoi fare?
Un breve percorso terapeutico e un sostegno psicologico possono contribuire a rafforzare la tua parte adulta: in questo riuscirai a fare quelle esperienze emotive correttive necessarie alla costruzione della tua autostima.